长春总是半夜醒来后难以入睡是怎么回事

　　充足的睡眠会让人们在第二天充满精神，舒适的心神，才会让人们在面对新的一天有好心情，好的精神处理一天的事情。但是近年来，越来越多的人们开始出现睡眠质量问题，有的会常常半夜醒来难以入睡，这是怎么回事呢?

　　1、脾胃不好

　　通常脾胃不好的人身体运作易出现问题，在睡觉时肠胃运转受阻，导致睡眠质量受影响。

　　2、进入更年期

　　女性在进入更年期后，身体激素不稳定，雌激素分泌下降，让神经受影响，同时功能下降导致身体有一系列症状，如烦躁、压力大、情绪不稳，甚至影响睡眠，有失眠多梦，并且半夜中醒来的现象。

　　3、肝火旺盛

　　肝脏火气旺盛，血液运转受阻，在半夜频繁醒来难以入睡。

　　4、情绪不稳

　　压力过大在硬逼着自己入睡，而心理压力过大时这种情况，一旦入睡会让大脑兴奋持续做梦，并且在半夜醒来难以入睡。

　　总是半夜醒来难以入睡怎么办呢?

　　1.在上床后半小时没办法入睡，不要勉强自己，起身走动，做自己想做的事情，在有困意时及时上床入睡。

　　2.水能促进新陈代谢，帮助降低火气，如果因为肝火旺盛，而半夜总是难以入睡，多喝水，降低火气，滋润干燥，促进睡眠，但要注意在睡前少喝水，避免半夜因为尿液多而防频繁上厕所影响睡眠。

　　3.试试经颅磁刺激治疗仪。经颅磁治疗仪是通过输出特定能量的负极性重复性交变电磁，直接透过颅骨达到脑内较深层组织，作用在脑细胞和中枢神经上，使细胞带电量增加，携氧能力增强，改善脑细胞的代谢环境，增加代谢酶活性，使受损的脑细胞代谢加快，增加损伤细胞的可修复性。干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播，使脑电活动能力增强，促进脑功能的恢复，从而达到治疗和改善失眠。