长春运动后为什么会失眠

　　我们都知道，在运动之后会容易出现各种各样的症状，比如头晕、腹痛以及失眠等等。晚上运动后失眠是很常见的一种现象，那么运动后为什么会失眠呢?下面让我们具体来看看吧。

　　睡前进行剧烈运动

　　睡前进行剧烈运动中，人体会释放更多的肾上腺素和其他激素，刺激细胞的新陈代谢速率，使人的情绪处于高度兴奋的状态，加上交感神经过度兴奋，因此容易出现失眠的情况。

　　运动过度频繁

　　长时间过度频繁的运动锻炼会使得机体代谢率过高，人体始终处于恢复的负平衡状态，这样长期下来，会导致神经的持久性兴奋，导致失眠。

　　运动量过大

　　运动时，运动量超过自身的负荷，会使得体内酸性代谢产物增多，不能及时排出，出现肌肉酸痛甚至肌肉拉伤的情况，是会影响睡眠的;而且运动量过大，会使得身体表现持续的亢奋状态，从而导致失眠。

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